Evitar enojarse digamos imposible, en la mayoría de los casos se ah dado cuando se pierde el control, cuando en la pareja no llega a un acuerdo a tu favor, en otras ocasiones cuando el dinero que estaba previsto a llegar no se dio, o cuando los hijos ya adolescentes tomen el control de sus decisiones e ahí que sientes que perdiste el control. Estos algunos de los ejemplos mas comunes.
entonces como lidiar con esto porque cuando ingresa un exceso torrente sanguíneo al cerebro causa un bloqueo del cual si se persiste en alimentar la ira muchas veces se toma malas decisiones.
Imagínate a un bebe de 2 años que desea un juguete y no consigue inmediatamente empieza llorar si no consigue lo cometido persiste mas y mas, si le dejas que llegue a la segunda fase de descontrol es hasta imposible calmarlo. Te ah pasado?..... Si esto le sucede a un bebe. Como nosotros siendo adultos podemos lidiar con ello, ya que no podemos solo gritar y llorar hasta que salgamos con nuestro gusto.
En mi practica lo hago de esta manera:
Cuando siento que la ira va ingresando a mi me pregunto si ponerme así me va a servir?
porque?, por que en muchas ocasiones nos malogra el día.
Si ya ingreso a mi, evito platicar con otras personas ya que lo primero que saldrá de mi sera ira, mientras voy analizando como solucionar mi estado emocional.
Pero si ya estas en descontrol total enciérrate un rato y grita tal como un niño, escribirlo en un papel lo que sientes hacia quien sientes que te haya lastimado en ese momento, escribe todo lo que deseas decirle una y otra vez y no te sorprendas si de tanto escribir terminas encontrando la solución al porque.
Si te encuentras con ira en tu trabajo date esos 5 minutos y sal de ahí de inmediato estar en ese estado no sera útil para ti ni para tu jefe, camina camina y camina.
La ira es unas de las emosiones mas contagiosas en muchas ocasiones detruye una relación, una familia.
TE VEO
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